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겨울철이 되면 시애틀은 아무래도 바깥에서 러닝하기가 조금 힘든데요.
다음이 굶지 않고도 내장 지방을 가장 빨리 뺄수 있는 지름길 이라고 하네요. 시애틀 교민 여러분 모두 건강하세요.
여기에 더해서 16시간에서 36시간까지 간헐적 단식도 좋은 것으로 과학적으로 증명되었다고 합니다.
내장지방 다이어트 10계명
식사길게하기
유산소 운동 하기
흰쌀밥 → 현미밥
충분한 단백질 섭취
밥량 줄이기
수시로 물 마시기
저녁식사는 가볍게!
설탕 멀리하기
간식을 드세요
습관화 하기
| Number | Title | Author | Date | Votes | Views |
| Notice |
냉동, 냉장, 보일러, Heater 전문, 수리및 설치 서비스
KReporter
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2025.10.16
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KReporter | 2025.10.16 | 0 | 1903 |
| Notice |
냉방/난방 설치 및 서비스
KReporter
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2025.10.13
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KReporter | 2025.10.13 | 0 | 2959 |
| Notice |
*한국 온수난방 직수입* 미니보일러/온수난방/낮은 전기요금
KReporter
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2025.10.10
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KReporter | 2025.10.10 | 0 | 8694 |
| Notice |
(무료 두피진단) 탈모로 고민하고 계신다면 클릭해주세요.
KReporter
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2025.07.17
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KReporter | 2025.07.17 | 0 | 15766 |
| Notice |
시애틀 프리미엄 사시미/구이용 생선/육류 "집 앞까지 간편하게" – 영오션샵닷컴
KReporter
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2025.05.12
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KReporter | 2025.05.12 | 0 | 20851 |
| Notice |
워싱턴주 23년! 믿을 수 있는 풀서비스 치과, btyDENTAL
KReporter
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2025.02.11
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KReporter | 2025.02.11 | 2 | 28876 |
| Notice |
[SYS 건축] 주택·상가 신축·증축·리모델링 전문 — 주정부 허가·최고의 품질 시공
KReporter2
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2024.11.12
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KReporter2 | 2024.11.12 | 1 | 26169 |
| Notice |
[한국 입국] K-ETA, PCR, Q-CODE 안내
KReporter3
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2022.12.02
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KReporter3 | 2022.12.02 | 0 | 31455 |
| Notice |
케이시애틀 회원가입 방법 - 더욱 편리하게 사용할 수 있어요
KReporter3
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2022.10.13
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KReporter3 | 2022.10.13 | 2 | 34517 |
| Notice |
케이시애틀 비밀번호 재설정하는 방법
KReporter3
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2022.10.04
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KReporter3 | 2022.10.04 | 3 | 32634 |
| Notice |
원서 프리미엄 컨설팅 - 100% 합격률 (Early Decision, Early Action 포함)
스티븐아카데미StevenAcademy
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2021.09.29
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스티븐아카데미StevenAcademy | 2021.09.29 | 0 | 35927 |
| Notice |
게시글, 댓글 작성 시 유의사항
KReporter
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2016.09.22
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KReporter | 2016.09.22 | 0 | 32719 |
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New 520 다리 오늘 closed
지나가다
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지나가다 | 15:13 | 0 | 25 |
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New 시애틀에서 뱃살 가장 빨리 빼는 법
runner
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*10/29/2025, 수요일 정기산행 안내, Fragrance Lake*
doughan0522
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2025.10.23
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doughan0522 | 2025.10.23 | 0 | 27 |
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웹사이트 제작/ 컴퓨터 문제해결/ 유튜브 영상제작/ 프로 사진촬영
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2025.10.20
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개무시당하는 테리야끼 식당 (4)
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2025.10.20
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*한국 온수난방 직수입* 미니보일러/온수난방/낮은 전기요금
KReporter
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2025.10.17
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KReporter | 2025.10.17 | 0 | 89 |
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*10/22/2025, 수요일 정기산행 안내 - Goose Rock*
doughan0522
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2025.10.16
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doughan0522 | 2025.10.16 | 0 | 181 |
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냉동, 냉장, 보일러, Heater 전문, 수리및 설치 서비스
KReporter
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2025.10.16
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KReporter | 2025.10.16 | 0 | 1903 |
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웹사이트 제작/ 컴퓨터 문제해결/ 유튜브 영상제작/ 프로 사진촬영
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가왕 조용필의 공연을 보구서는
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T&T 아시안 마켓이 다음달에 린우드에 오픈하네요. (9)
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냉방/난방 설치 및 서비스
KReporter
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2025.10.13
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자동차 출장수리 (2)
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2011년 산타페 스타팅모터
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김치냉장고 어디서 파나요? (3)
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물가 지옥 시애틀, 가난에서 벗어나기 힘들어요 (8)
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*한국 온수난방 직수입* 미니보일러/온수난방/낮은 전기요금
KReporter
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2025.10.10
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*10/15/2025, 수요일 정기산행 안내, Ebey's Landing*
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완전히 날조된 규칙
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2025.10.07
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워싱턴주 23년! 믿을 수 있는 풀서비스 치과, btyDENTAL
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[SYS 건축] 주택·상가 신축·증축·리모델링 전문 — 주정부 허가·최고의 품질 시공
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미국 세무사 시험 준비를 위한 재택공부
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2025.10.01
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"신선하게 담근 프리미엄 시애틀 김치 론칭!”
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2025.09.30
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*10/8/2025, 수요 정기산행 안내, Heather - Maple Pass Loop*
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덕화명란 + 인스타그램 홍보 협업 튜브 명란 세일
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워싱턴주 23년! 믿을 수 있는 풀서비스 치과, btyDENTAL
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*10/1/2025, 수요 정기산행 안내, Wallace Falls*
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미국 세무사 시험 준비를 위한 재택공부
KReporter
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2025.09.24
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낙엽처럼 뚝뚝 떨어져버리는 매상 (6)
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