골프는 팔꿈치통증의 원인?
벚꽃과 개나리가
만개한 봄이 찾아왔습니다. 겨울내내 창고에 보관해두었던 골프채 및 운동기구를 하나둘씩 꺼내고계시진 않으신가요?
최근 팔꿈치 통증으로 저희 척추클리닉에 오시는 환자분들이 하나둘씩 늘어나고 있는데요, 떨어지거나 각종 사고관련된 외상, 과도한 반복적인 노동 등으로 근육이나 인대의 손상,
미세 파열로 팔꿈치의 통증을 호소하시는 분들도 많으시지만 아무런 사고없이 팔에 힘이 없어지는 증상 혹은 팔꿈치의 부어오름,
움직임의 제한 등 다양한 증상을 호소하시는 분들도 많이 계십니다. 오늘은 이러한
팔꿈치 통증으로 고생하시는 분들에게 조금이나마 도움이 되고자 팔꿈치 관련 통증 및 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
먼저 팔꿈치의
구조를 알아보겠습니다. 팔꿈치는 세개의 뼈로 구성되어져있는데요, 어깨부터
내려오는 상완골(Humerus), 엄지방향으로 내려오는 바깥쪽의 요골(Radius), 새끼손가락으로 내려오는 척골(Ulnar) 이 다른 세개의 뼈로 이루어져있습니다.
팔꿈치의 주관절은, 상완척골관절(Humeroulanar
Joint), 상완요골관절(Humeroradial Joint), 요척골관절(Radioulnar
Joint)가 있습니다. 팔꿈치의 관절은 상완과 전완이 하나의 축으로 되어 있으며,
약간의 외측으로 적게는 5도에서 많게는 15도 정도 기울어져 있고, 정상적인 팔꿈치의 움직임은 안으로 굽혔을때에는 0도에서 140도에서 150도로 굽혀지고,
안쪽과 바깥쪽으로의 회전은 90도 정도 움직였을 때 정상적인 움직임을 가지고있다고
말 할 수가 있습니다.
앞에서 골프와
운동기구를 잠시 언급을 했었습니다. 팔꿈치통증과 큰 연관성을 보이기 때문인데요, 모든 운동이 팔꿈치통증을 유발시키는것은 아니지만 몇가지 특정동작을 반복해야하는 운동 종목들 있기에 알려드리고자 합니다.
바로 골프와 테니스입니다. 골프채와 테니스채를 반복적으로 스윙동작을 취하시면서 주로
팔목을 많이 사용하게되는 대표적인 운동인데요, 스윙과 동시에 공의 타격을 반복적으로 견뎌내야하기에 팔의 근육을
주로 과도하게 사용하게되어 팔꿈치의 무리를 주게 되는 대표적인 운동입니다. 팔꿈치의 바깥쪽에 통증을 호소하는
상완골의 외측상과염으로 테니스 엘보(Tennis Elbow)라고 잘 알려져있는 증상, 그리고 팔꿈치 안쪽으로 통증을 호소하는 골퍼 엘보(Golfer’s Elbow)가 있습니다.
테니스나 골프를 치시는 분들위주로 많이 나타나는 질환이라고 해서 붙여진 이름이지만 팔을 많이 사용하는 다양한 스포츠에서
공통적으로 나타나며, 장시간 컴퓨터앞에서 일하시는 회사원, 다양한 집안일과
무거운 주방용기를 사용하시는 우리 어머님들처럼 손과 손목, 그리고 팔을 많이 사용하시는 분들이라면 누구나
생길수 있는 질환입니다.
단순히 팔꿈치의
바깥쪽 혹은 안쪽에 통증이 있다고해서 내가 테니스 엘보인가? 혹은 골퍼 엘보가 있나? 라고 하실수는 없습니다. 그밖에 건병증(Tendinosis), 팔꿈치의 접지름(Sprain/Strain), 또는 건염(Tendinitis)와 같이 관절에 염증이 동반하여 급성 손상으로 다양한 염증과 팔꿈치통증을 호소하실수있습니다. 차후에 건병증과 같이 만성 퇴행성인 병리학적 변화로 더 악화시킬수있는 다양한 질환들이 있기에 통증의 조짐이 보일때에 계속해서 무리하시지
마시고 제대로 치료받으셔서 나중에 더 큰 문제로 악화시키지 않도록 하셔야합니다. 팔은 우리가 일상 생활에서
항상 사용함으로 증상이 호전되더라도 재발이 쉽고 잘 낫지도 않아서 심한경우에는 컵하나 들지 못할정도로 팔에대한 통증이 심해지기에 한시라도 빨리
전문의의 도움을 통해 검사를 받으셔야합니다. 팔꿈치의 통증이 갑자기 느껴진다면 일단은 팔에 무리가 가지않도록
휴식을 취하시고, 단순히 팔꿈치의 손상으로 통증이 생겼는지, 우리몸의
중심인 척추, 척추의 이탈구(Subluxation)로 좌,우 대칭이 흐트러져 어깨관절, 팔꿈치, 그리고 손목으로
부담을 주고있는게 아닌지 X-ray 검사, 근전도 검사,
각종 검사들을 통해 원인을 찾고 그 원인을 치료해가도록 노력하셔야합니다. 그리고
운동 전 과 후에 충분한 스트레칭과 준비운동을 하셔야하고, 기구를 이용하는 운동을 할 때에는 자신의 몸에
꼭 맞는 운동기구를 사용하시는 것을 추천해드립니다.
