물없이도 난 살수있다!? 없다!?
우리의 몸 70퍼센트를 차지하고있다는 물,
과연 내몸에도 충분히 있을까요? 방송이나 논문 그리고 컬럼같이 다양한곳에서 물의
중요성을 이야기하고있습니다. 물을 많이 마셔야한다는 내용 물론 저희 시엘척추병원에서도 강요하고있는 내용중
한가지인데요, 도데체 왜!? 물을 강요하는지 오늘 시원하게 알려드리도록
하겠습니다.
우리 몸에서 물은 많게는 체중의 75%를 차지합니다,
하지만 각 기관마다 물의 함유량이 다른데요, 예로서 우리 뇌를 구성하고있는 물의
량은 75퍼센트에서 많게는 85퍼센트이고, 근육의 경우는 60퍼센트에서 70퍼센트정도로 구성되어있습니다.
이렇게 우리 몸안에는 많은 량의 물이 차지를 하고있다고 하면 많은분들이 이런 질문을 하시는데요, “이정도면 충분하지 않나요!?”, “그래서 물이 안먹히나봐요..”, “물 더 마실 필요가 없는거 아니가요!?”. 이런 질문을 들을때에는 가끔 황당해하기도 합니다.
우리 몸안에 70퍼센트를 차지하고있다는말은 우리가 충분히 있다고 말하고자하는게 아니라
그만큼 우리 몸에 정말 없어서는 안되는, 우리몸의 건강에 없어서는 안되는 정말 중요한 요소라는점을 알려드리고자
하는겁니다. 물의 중요한 역할로는 우리몸안의 독소와 기타 노폐물을 제거하고, 음식물을 소화하거나 몸에 흡수시켜 영양소를 골고루 온몸에 운반하도록 도와주는 역할, 관절과
근육 그리고 우리 장기의 윤활유 역할, 우리몸의 신진대사 작용을 통해 식욕억제 및 저장된 지방의 분해에 도움을
줌으로서 체중관리의 역할, 피부건조의 예방 및 탄력증진의 역할, 감기나
감염으로 체열이 심하게 올라갔을때에 골고루 수분공급이 이루어져 우리 몸의 체온을 조절하는 역할등 참 간단해보이지만 없어서는 안되는 아주 중요한
요소입니다.
그렇다면 이렇게 우리몸에 좋은 물, 과연 얼마나
마셔야할까요? 과연 물은 많이 마실수록 좋을까요? 대부분 의료인들이
2리터의 물을 섭취하라고 강요하고있는데요, 과연 2리터의 물을 매일 마셔야 하나요? 2리터의 물을 섭취하는 것은 좋습니다. 하지만 과유불급! 무조건 많이 마신다고 몸에 좋은것도 또한 아닙니다. 물은 많이 마시는것도 사람의 체질에 따라 나눠지는데요, 몸이 물을 잘 사용해 신진대사 작용을
활발히 할 수 있는 사람들에게 물을 많이 마시는 것을 추천하고 그렇지 않고 물을 자주 마셔서 몸이 쉽게 차가워지는분들, 혹은 만성콩팥질환이 있는 환자분들에게는 나쁜 영향을 줄 수도 있어서 주의하셔야합니다. 그러므로
본인의 건강상태를 먼저 잘 파악하시고 난 후에 물의 섭취량을 조절하시는 것을 추천합니다. 또한 한식의 식단을
기준으로 볼때에는 국물이나 수분이 들어간 음식이 대부분이여서 2리터보다 조금 덜 마셔도 괜찮지만,
음식에 염분이 많다거나 커피나 카페인이 많이 들어있는 음식을 자주 드시는 분들은 몸안의 수분을 쉽게 잃게되어
2리터의 물 혹은 더 많은 수분섭취를 추천합니다.
교통사고 및 운동이나 직장관련사고등 다양한 환자분들을 접하게되는데요, 누구는 큰사고에도 크게 다치지않고, 누구는 작은사고에도 크게 아파하는분들을 주변에서 쉽게 볼수있습니다.
꼭 물의 섭취량과 연관되어있다고 말하는 것이 아니지만, 아예 무관하지는 않습니다.
우리의 몸 안에서 가장 스트레스를 받고있는 하지만 너무 중요한 척추, 척추사이사이에
자리잡고있는 디스크, 그리고 다양한 움직임에 도움을 주는 관절 그리고 근육, 이 모든 곳에는 충분한 물의량이 필요로 합니다. 디스크의 경우 척추의 이탈구(Subluxation)로 인해 물의 순환이 확연히 줄어들게되어 디스크안에 있는 수분들이 마치 자동차에 깜빡하고 놔두었던 오래된 커피나 음료처럼 썩게되어
디스크의 건강을 해치게하고, 근육에 수분이 줄게되면 오래된 고무줄처럼 탄력성을 잃게되어 쉽게 끊어지거나 손상을
입기도하고, 관절의 경우에는 윤활유의 역할을 하는 수분이 줄게되면 잦은 움직임에 열이발생하기도하고 염증으로
변하여 관절염을 불러일으키기도 합니다. 우리몸의 충분치못한 수분량, 큰사고뿐만아니라 약한 사고일 경우에도 우리몸의 상태에따라 얼마나 우리몸에 큰 손상을 불러일으키는지 중요한 요소이기에 저희 시엘척추병원에서는
무조건 많은 수분량이 아니라 충분한 그리고 적당한 수분량을 공급해주는 것을 추천합니다.
Dr. Steve Baek
Chiropractic Physician
Blue Spring Chiropractic
425-644-7582
