아이고 뒷골이야~
스트레스나 피곤함으로 인해 뒷골을 혼자서 맛사지하시는 분들이 계실텐데요. 흔히 뒷골땡긴다고 말하는 이두통의 정식 명칭은 긴장성 두통(Tension headache)입니다. 오늘은 두통환자의 70%를 차지하고 있는 긴장성 두통(Tension headache)에 대해 알아보겠습니다.옛날에 어른들이 아이고 뒷골이야 하는 소리를 많이들 들어 보셨죠? 뒷골이 댕기는 통증을 동반하는 두통을 긴장성 두통이라 부르는데요. 긴장성 두통의 특징으로는 목덜미가 댕기고 찌르는듯한 아픔이 아닌 우리하고 댕기는 듯한 느낌의 두통이 목 덜미 부분 부터 뒤통수 까지로 이어지는데요.
긴장성 두통의 원인은 여러가지가 있습니다. 예를 들면 트라우마, 수면부족, 피로, 스트레스, 잘못된 자세등이 잇는데요. 그중에 가장 큰 원인은 트라우마 즉 사고후 후휴증에 의한통증입니다. 저희 클리닉을 방문하시는 교통사고환자분들의 70%이상이 이러한 Tension headache 의 고통을 호소합니다.
교통사고와 만성두통이 어떤연관이 있을까 궁금해 하시는 분들이 많을텐데요. 교통사고가 났을때 충돌 충격의 의해 목이 다치는 사고를 whiplash injury 라고 하는데요. 마치 채칙을 휘들르는 것과 같은 느낌이라 Whiplash injury 라는 이름이 붙었는데요. 이러한 whiplash injury는 목에 강한 충격을 주어 목근육과 인대 심한경우 디스크와 뼈에도 손상을 주는 부상으로 이어 집니다. 이러한 교통사고 충격은 경추 1, 2번 (C1,C2) 의 이탈구 즉 subluxation을 일으키고 , 뇌로가는 신경의 흐름을 방해하며 목뒤쪽 근육과 인대에 긴장을 촉진하여 두통을 일으킵니다.
우리 몸과 뇌를 연결하는 모든 신경은 경추1,2번을 지나가는데요. 이통로는 가장 좁고 예민한 부분이라 작은 충격에도 민감하게 반응합니다. 교통사고 후 두통이 대수롭지 않게 여기는 분들이 많은데요. 이러한 사고후 두통을 치료하지 않고 놔두면 만성두통으로 발전하게 됩니다.
이러한 두통에시달리시는 분들은 목스트레칭을 통해 목근육의 이완을 통해 두통을 줄일수 있습니다. 두통에 시달리시는 분들은 아래 목운동을 통해 두통을 예방하시길 바랍니다. 만약 효과가 없거나 악화되시는 분들은 병원을 방문하셔서 정확한 진단을 받아 보시는것이 좋습니다.
