바레&필라테스 클래스 소규모 그룹 레슨 드립니다(Lynnwood)
{강사 소개} 박 지윤(성균관대 발레전공, 중앙대학교 예술대학원, 리발레단 정단원, 러시아 바가노바 메소드 수료, 한국 발레협회 콩쿨1위, 한국 무용협회 지도자상 수상, 발레하우스 학원 운영, 예고 강사, 국제 발레 페스티벌 공연, 입시 지도와 다수의 합격생 배출)
필라테스 미국 공인 자격증 소지/팔플러스원 한의원(8+1 Acupuncture Healthcare) 통증 경감 바른 몸 운동 요법 강사로 활동함/미국에서 다년간 피겨 스케이팅/리듬체조선수/싱크로 나이즈드 선수/발레 꿈나무들에게 발레를 지도하며 competition 입상 성적을 올리는 성과를 거두었습니다.
안녕하세요.
요즘 핫한 운동이라는 바레 운동에 필라테스를 결합한 클래스를 드리고 있어
레슨 소개를 드립니다.
<바레&필라테스 클래스>
코어 운동으로 속근육을 키우면 체형이 예뻐진다는 사실 아시지요?
바레는 코어를 단련시키기 위하여 코어운동에 스트레칭을 결합해서 만든 운동으로 몸에 연결되어 있는 발란스 근육들을 잘 느끼시게 됩니다. 바레는 발레를 기본으로 운동하시게 되어요.
필라테스는 바른 자세 뿐 아니라 체형이 매우 아름답게 변화하며 밝은 에너지를 몸에 생성하여 주고 체력이 올라가는 효과, 허리와 온 몸 통증의 개선 효과를 드립니다.
-허리 강화와 척추 강화, 틀어진 골반 교정, 어깨 통증이 풀리는 재활의 효과
-속근육을 키우며 척추를 바로 잡아 바른 자세를 만듭니다.
-탄탄하고 flat한 복근/군살 제거/근육의 탄력 증강/웨이트 트레이닝 으로 체질량 지수를 높인다.
-각 부위별 탄탄하게 조여지는 근육을 만들어, 더욱 아름다운 체형을 형성
현재 그룹 레슨 시간은 아래와 같습니다.
월요일 4:45-5:45pm-인원 full로 인한 마감
금요일 타임 9:00-10:00am-금요일 레슨을 회원님 문의로 OPEN시작하여 자리가 마련되어 있습니다
*장소: 린우드(거울과 wood floor, 모든 도구, 1인 1bar 마련되어 있습니다.)
*tuition: 주1회의 경우 4주 $120 (6인 그룹)
문의(Cell Phone) 425.780.3935
<Place: 15904 36th Ave W, Lynnwood, WA 98087>
