시애틀 워싱턴 뉴스

시애틀, 미 주요 도시 중 ‘계절성 우울증’ 영향 상위권 기록

문화·라이프
Author
KReporter
Date
2024-09-11 12:12
Views
441

This Is York | A healthier me in 2023: The signs and how to combat seasonal  depression

 

시애틀이 미국 주요 도시 중 계절성 우울증에 가장 큰 영향을 받는 도시 10위 안에 이름을 올렸다. 노동절이 지나고 기상학적 가을이 본격적으로 시작됨에 따라 연구자들은 계절성 우울증의 발생 증가를 주목하고 있다.

CBD 브랜드 스프루스(Spruce) 연구진들은 “9월 1일부터 12월 21일 겨울지점까지 시애틀의 일조 시간이 13시간 19분에서 8시간 25분으로 줄어드는데, 이는 약 37% 감소하는 것”이라며 “이로 인해 많은 시애틀 주민들에게 부정적인 영향을 미칠 수 있다”고 전했다.

 

워싱턴주에서 가볼만한 Pumpkin Patch & Corn Maze

 


계절성 정서장애(SAD)란?
계절성 정서장애는 계절에 따라 반복적으로 나타나는 우울증의 한 유형으로, 증상은 일반적으로 4~5개월 지속된다.
미국 국립정신건강연구소(NIMH)에 따르면, 매년 약 5%의 미국 인구, 즉 약 1,650만 명이 계절성 우울증을 경험한다.

시애틀에서 SAD가 더 심각한 이유는?
스프루스는 시애틀을 SAD의 영향을 받는 도시 중 9위로 평가하며 그 이유를 설명했다. 스프루스의 CEO이자 기분 전문가인 토니 스펜서는 “시애틀은 태평양 북서부에 위치해 긴 어두운 겨울과 잦은 흐림 및 비가 특징이다. 짧아진 낮시간과 햇빛 부족, 습한 기후가 주민들의 기분과 에너지 수준에 큰 영향을 미칠 수 있다”고 말했다.

또한, 겨울철의 기술 중심 문화와 실내 생활이 SAD 관련 문제의 높은 발생률에 기여할 수 있다고 덧붙였다.

9월부터 3월까지는 계절성 우울증을 고민하는 사람들이 가장 많은 시기로, 9월 5일에는 “계절성 정서장애”에 대한 검색이 8월 대비 33% 증가했다.

시애틀과 서부 워싱턴 주민들이 SAD의 영향을 최소화하는 방법은?
시애틀에서는 가을과 겨울에 맑은 날이 드물다. 전문가들은 “그런 날에는 가능한 한 야외 활동을 최대한 활용하라”고 조언한다. 이는 작은 방법으로 점심을 밖에서 먹는 것부터 시작할 수 있다.

시애틀 지역 주민들이 종종 실내 또는 원격 근무를 하는 만큼, 또 다른 해결책은 창가 쪽으로 책상을 배치하여 자연광 노출을 늘리는 것이다. 시애틀은 광대한 공원들을 잘 갖추고 있어, 연구자들은 디스커버리 파크, 그린 레이크 등과 같은 공원에서 하루 중 산책을 권장한다.

스프루스에 따르면, 운동 또한 SAD의 영향을 줄이는 데 도움이 된다. 야외 운동이 자연광을 증가시키는 반면, 날씨가 좋지 않은 날에는 실내 신체 활동도 SAD의 부정적인 영향을 완화하는 데 효과적일 수 있다.

 

Copyright@KSEATTLE.com

Total Reply 0

Number Title Author Date Votes Views
42052

New '후불결제'도 신용점수에 반영…미 소비자 신용평가에 큰 변화

KReporter | 2025.06.24 | Votes 0 | Views 341
KReporter 2025.06.24 0 341
42051

New 성직자에 “고해성사 비밀 위반하라?” WA 새 법안에 미 법무부 헌법 소송

KReporter | 2025.06.24 | Votes 0 | Views 305
KReporter 2025.06.24 0 305
42050

New 시애틀 연례 페스티벌 취소…이민 단속 우려에 주민 불안 고조

KReporter | 2025.06.24 | Votes 0 | Views 244
KReporter 2025.06.24 0 244
42049

New 킹카운티, 나무 무단 벌목한 주택 소유주들에 ‘700만달러대’ 소송

KReporter | 2025.06.24 | Votes 0 | Views 389
KReporter 2025.06.24 0 389
42048

New WA 노숙자촌서 여성 집단 폭행…야구방망이에 총기까지 등장

KReporter | 2025.06.24 | Votes 0 | Views 290
KReporter 2025.06.24 0 290
42047

New 휴전 깨질라…트럼프, 이스라엘에 강력경고하며 이란 공격 저지

KReporter | 2025.06.24 | Votes 0 | Views 136
KReporter 2025.06.24 0 136
42046

New 美 25% 관세폭탄…"한국車, 북미 수출·생산 전략 조정해야"

KReporter | 2025.06.24 | Votes 0 | Views 120
KReporter 2025.06.24 0 120
42045

New 캠벨 "美, 당분간 중동에 전략적 초점…인도·태평양 관여 약화"

KReporter | 2025.06.24 | Votes 0 | Views 57
KReporter 2025.06.24 0 57
42044

New 뉴욕 147년만에 최고 기온…美동부 1억6천만 명 폭염 노출

KReporter | 2025.06.24 | Votes 0 | Views 125
KReporter 2025.06.24 0 125
42043

블루베리 항산화 흡수 극대화하려면…무엇보다 'ㅇㅇ' 중요

KReporter | 2025.06.23 | Votes 0 | Views 405
KReporter 2025.06.23 0 405
42042

수출 급감에 시애틀 ‘직격탄’…지역 경기 침체 가능성 50% 경고 (1)

KReporter | 2025.06.23 | Votes 0 | Views 351
KReporter 2025.06.23 0 351
42041

서부 워싱턴, 올여름 덥고 건조할 듯…강수량 평년 밑돌 전망

KReporter | 2025.06.23 | Votes 0 | Views 240
KReporter 2025.06.23 0 240
42040

“올여름 산불 막기 위해 전기 끊는다” 퓨젯 사운드 에너지 ‘최후 수단’ 경고

KReporter | 2025.06.23 | Votes 0 | Views 242
KReporter 2025.06.23 0 242
42039

미 부동산 대형업체 컴패스, 시애틀 본사 둔 질로우에 반독점 소송 제기

KReporter | 2025.06.23 | Votes 0 | Views 227
KReporter 2025.06.23 0 227
42038

“광고보다 작다” 버거킹, 와퍼 ‘허위 광고’ 혐의로 집단소송 직면

KReporter | 2025.06.23 | Votes 0 | Views 174
KReporter 2025.06.23 0 174
42037

핵시설 폭격때 트럼프는…MAGA모자에 굳은표정

KReporter | 2025.06.23 | Votes 0 | Views 152
KReporter 2025.06.23 0 152
42036

"이민자 단속처럼 마약 단속 왜 못하나"…中관영매체, 美 비판

KReporter | 2025.06.23 | Votes 0 | Views 221
KReporter 2025.06.23 0 221
42035

美진보진영 '대부' "이란 폭격 구실, 2003년 이라크전과 흡사"

KReporter | 2025.06.23 | Votes 0 | Views 71
KReporter 2025.06.23 0 71
42034

테슬라, 로보택시 서비스 첫발…머스크 "10년 노력 결실"

KReporter | 2025.06.23 | Votes 0 | Views 80
KReporter 2025.06.23 0 80
42033

부부라면 꼭 알아야 할 사회보장 연금 청구 전략 3가지

KReporter | 2025.06.20 | Votes 1 | Views 1309
KReporter 2025.06.20 1 1309
42032

“사람이 없다” WA 체리 농가, 이민단속 우려에 수확 포기 속출 (3)

KReporter | 2025.06.20 | Votes 0 | Views 1184
KReporter 2025.06.20 0 1184
42031

“학생 비자 신청자, SNS 공개하라” 미 국무부 사생활 침해 논란

KReporter | 2025.06.20 | Votes 0 | Views 211
KReporter 2025.06.20 0 211
42030

“월드컵 특수 잡아라” 시애틀, 1조 원대 경제효과 기대 속 준비 박차

KReporter | 2025.06.20 | Votes 1 | Views 383
KReporter 2025.06.20 1 383
42029

2034년에 돈 바닥…메디케어·사회보장기금 고갈 시점 앞당겨져

KReporter | 2025.06.20 | Votes 0 | Views 543
KReporter 2025.06.20 0 543
42028

밤 9시 넘어도 환한 시애틀…낮 길이 16시간 ‘육박’

KReporter | 2025.06.20 | Votes 0 | Views 260
KReporter 2025.06.20 0 260
42027

미국 경제, 관세 부메랑에 '전쟁 쇼크'까지 덮치나

KReporter | 2025.06.20 | Votes 0 | Views 167
KReporter 2025.06.20 0 167
42026

트럼프, 첫 임기땐 기념했던 노예해방기념일 이번엔 외면

KReporter | 2025.06.20 | Votes 0 | Views 219
KReporter 2025.06.20 0 219
42025

美항소법원 "주방위군 LA 배치 정당"…트럼프 "큰 승리" 환영

KReporter | 2025.06.20 | Votes 0 | Views 81
KReporter 2025.06.20 0 81
42024

러 "이란 정권교체 상상 불가…중동, 전쟁의 심연으로"

KReporter | 2025.06.20 | Votes 0 | Views 63
KReporter 2025.06.20 0 63
42023

"HOA 관리비, 세금 공제될까?"…대부분 불가능하지만 일부 예외 존재

KReporter | 2025.06.19 | Votes 0 | Views 504
KReporter 2025.06.19 0 504
42022

미-캐나다 긴장 속 캐나다 여행 ‘대박 찬스!' 무료·할인 혜택 쏟아진다

KReporter | 2025.06.19 | Votes 0 | Views 632
KReporter 2025.06.19 0 632
42021

체이스 프리미엄 카드 연회비 44% 인상 충격…795달러로 UP

KReporter | 2025.06.19 | Votes 0 | Views 911
KReporter 2025.06.19 0 911
42020

여름 시작과 함께 ‘장맛비’…서부 워싱턴, 하지 무렵 비바람 몰아쳐

KReporter | 2025.06.19 | Votes 0 | Views 421
KReporter 2025.06.19 0 421
42019

‘칼로 베인 듯한 통증’ 유발…새 코로나 변이 ‘님버스’ 확산 주의보

KReporter | 2025.06.19 | Votes 0 | Views 400
KReporter 2025.06.19 0 400
42018

시애틀 유명 중식당 ‘딘타이펑’, 노동법 위반 60만 달러 지급 합의 (1)

KReporter | 2025.06.19 | Votes 0 | Views 533
KReporter 2025.06.19 0 533
42017

AI의 '일자리 대체' 현실되나…MS, 또 수천 명 구조조정 계획

KReporter | 2025.06.19 | Votes 0 | Views 228
KReporter 2025.06.19 0 228
42016

"美 고위 당국자들, 며칠내 이란 공격할 상황에 대비 중"

KReporter | 2025.06.19 | Votes 0 | Views 99
KReporter 2025.06.19 0 99
42015

캐나다관광청 "오로라 여행 꿈꾼다면 올가을이 최적"

KReporter | 2025.06.19 | Votes 0 | Views 123
KReporter 2025.06.19 0 123
42014

美, 유학·연수 비자 절차 재개…'SNS 검열'에 불확실성은 여전

KReporter | 2025.06.19 | Votes 0 | Views 65
KReporter 2025.06.19 0 65
42013

시애틀 I-5 주말 대혼잡 예고…북행 전면 차단·경전철도 멈춘다

KReporter | 2025.06.18 | Votes 0 | Views 1309
KReporter 2025.06.18 0 1309