북리뷰

괴롭힘은 어떻게 뇌를 망가뜨리는가 = 제니퍼 프레이저 지음. 정지호 옮김.

교사인 저자는 자기 아들이 2년간 농구팀 코치에게 괴롭힘당했다는 사실을 뒤늦게 알게 됐다. 아들의 몸에서는 스트레스 호르몬인 코르티솔이 잔뜩 분비됐고, 이는 염증 등 다양한 부작용을 초래했다. 저자는 이후 괴롭힘이 뇌에 남기는 트라우마를 연구하고, 이에 대한 글을 발표했다. 책은 그 결과물을 모았다.

저자는 상처받은 뇌를 마음 챙김과 운동을 통해 치료할 수 있다고 주장한다. 마음 챙김은 성찰 능력, 관계, 회복 탄력성을 올려준다. 유산소운동 또한 상처받은 뇌를 치유하는 데 효과적이다. 유산소운동은 새로운 정보를 받아들이고 처리하는 뇌의 잠재력을 높여준다.

저자는 책의 목표가 "당신이 치유될 수 있음을 알리는 것"이라고 말한다. 그러면서 괴롭힘과 학대가 남긴 상처에서 벗어나는 치유와 회복의 10단계 방법을 제시한다. 심심. 512쪽.

---

연합뉴스 제공 (케이시애틀 제휴사)