피로회복
독자 여러분 2015 을미년... 새해 복 많이 받으시고, 나누십시오.
새해 연휴 잘 보내셨는지요.
크리스마스도 목요일, 새해 1월 1일도 목요일... 그래서 어떤 이들은 긴 연휴를 즐기고 있더군요.
오늘 온 러시아계 미국인 여성...
이야기를 나누다 우리 한국인들 중에는 양력과 음력으로 새해를 두 번 맞는 경우가 있다고 했더니 자기들도 그렇다고 하더군요. 뿐만 아니라 한 술 더 떠서 자기들의 크리스마스는 1월 7일이래요.
그래서 미국에 사는 자기들은 크리스마스를 두 번 쇤다네요.
아무튼 지난 며칠간 이래저래 과식과 과음을 한 끝에 와서 치료를 받았습니다.
침술치료를 받을 때마다 소리를 지르며 무서워하면서도 벌써 이년간 각종 통증은 물론, 몸에 뭔가 이상이 있으면 오는 아주 착한 환자로서 양방의료계에서 일하고 있는 분입니다. 처음에 왔을 땐 허리가 아파서 왔었지요. 이런 말하기엔 좀 쑥스럽긴 하지만 지난 수년간 여러 곳에서 침술치료를 받아봤는데 당신이 최고라며 올 때마다 칭찬을 하곤 합니다.
치료를 하는 중에 소화기관의 불편함이 즉시 해소됩니다.
치료가 끝난 후 피로감도 많이 개선되었다고 아주 만족해합니다. 그러나 더 치료를 받아야 합니다. 그래서 한약을 이틀치 주고 보내며 한국마켓에 가서 구기자, 단호박, 양배추, 고구마 등을 사다가 해 먹으라고 권합니다.
구기자는 하루에 20-30 g씩 다려서 먹으면 참 좋거든요.
간 기능 보호 작용이 아주 좋아서 피로회복에 잘 쓰입니다. 그래서 수술 뒤나 회복기에 많이 쓰며, 허약체질을 보하는 강정제, 해열제로 쓰이기도 합니다. 맛이 달아서 누구에게나 권할 수 있는 매력적인 한약재입니다.
단백질, 지방, 당질, 칼슘, 인, 철분, 베타인, 루틴 등이 들어 있어 흡수가 빠르며 시력을 좋게 하고 성인병을 예방하며 폐와 신장의 기능을 좋게 하는 효과가 있는 아주 중요한 한약재로 꼽습니다.
그뿐인가요. 혈관 벽을 튼튼하게 해서 동맥경화를 막아주는 비타민C도 들어있고 혈액의 흐름을 좋게 해 주는 베타인 등의 성분이 들어 있습니다. 강장효과도 뛰어나고, 장이 약한 사람에게도 효과가 있습니다.
단호박은 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 위의 점막을 보호하며, 항산화 작용이 뛰어나 위암을 예방하는 효과도 있습니다. 영양 손실 없이 섭취하려면, 그대로 쪄 먹는 것이 가장 좋은 단호박을 필자는 양배추와 함께 먹도록 위장을 치료받는 환자분들에게 자주 권하는 편입니다.
고구마는 얼마나 좋은지 아는 분은 다 알고 있을텐데요. 가장 주목받는 부분이 바로 변비의 예방과 치료입니다. 장의 운동을 도와 배변기능을 촉진하는 식물성 섬유소가 풍부하거든요. 거기다 나쁜 콜레스테롤을 배출하여 균형을 잡도록 하고 혈압과 스트레스를 조절하며 심혈관 질환의 예방 효과도 있지요. 단호박에 있는 베타카로틴이 고구마에도 들어있어 위암과 폐암을 예방한다고 알려져 있습니다.
그러니까 비위를 튼튼히 하는 역할을 한다는 거지요. 당연히 비위가 튼튼하지 않으면 허약체질을 면하기는 어렵겠죠. 요즘 아이들 김치를 잘 먹지 않으려고 하는데 고구마를 김치와 곁들여 먹이면 좋을 것 같습니다.
독자 여러분!!! 새해에는 더 건강하기를 바랍니다.
